I giovani, insoddisfatti delle dimensioni dell'organo riproduttivo, provano esercizi per ingrandire il pene. Struttureremo le tipologie di allenamento e ti diremo come eseguirli al meglio per ottenere risultati visibili.
Per aumentare la lunghezza - “stretching”
Lo stretching manuale può causare un aumento della crescita del pene.
Per iniziare lo stretching, devi riscaldare il tuo pene. La procedura è necessaria per aumentare il flusso sanguigno all'organo genitale. Puoi farlo come segue:
- Immergere un panno di cotone in acqua calda e strizzarlo.
- Avvolgi il pene in un panno.
- Tenere premuto per 3 minuti.
- Ripetere.
- Asciugare l'organo.
Dopo il riscaldamento, la pelle sarà più elastica e sarà più facile afferrare il pene durante gli esercizi di ingrandimento del pene.
Ginnastica:
- Prendi l'organo genitale con una mano e stringi la testa. Fallo in uno stato calmo, senza consentire l'erezione.
- Allontaniamo il pene da noi finché non sentiamo disagio. Mantieni questa posizione per 5 minuti. Aumenta lo stretching senza dolore.
- Per rilassarti, massaggia l'organo per un minuto. Eseguire il massaggio con movimenti circolari almeno 30 volte.
- Ripetiamo l'esercizio quattro volte o più. Allunghiamo il pene in quattro direzioni: su, giù, sinistra e destra. Dopo ogni allungamento laterale, fai una pausa ed esegui l'esercizio 3.
- Cinque allungamenti per 5 minuti, tira il pene in avanti. Tenere premuto per circa un minuto.
- 10 compressioni del pene senza causare dolore.
Grazie a questo esercizio potrete effettivamente ingrandire il vostro pene in due settimane, ma per ottenere risultati più tangibili è necessario eseguire gli esercizi per almeno sei mesi.
Per spessore
Per aumentare il diametro del pene c'è il jelqing. Ci sono "bagnato" e "asciutto". Per “bagnato” viene utilizzato un lubrificante o gel, per “asciutto” non viene utilizzato nulla.
Quando si esegue questo esercizio, più sangue entra nel pene, per questo motivo è possibile aumentare la dimensione della circonferenza del pene.
L'organo riproduttivo deve essere riscaldato. Quando si eseguono esercizi con un pene non riscaldato, i suoi tessuti si feriscono facilmente.
Jelqing "bagnato" - un metodo casalingo per l'ingrandimento
- Con una mano stringiamo la base del tronco con un anello di dita OK.
- Tirare lentamente verso la testa del pene.
- Afferriamo il tronco anche con l'altra mano.
- Ripetiamo, cambiando di mano alternativamente.
Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti quando l'erezione non supera il 70%. Ripeti da 5.
Jelqing secco
Questo viene fatto allo stesso modo, solo senza lubrificazione. Non dovresti iniziare il metodo se sei un principiante, poiché richiede abilità ed esperienza. Inizia con la tecnica “bagnata”.
Quando si esegue l'esercizio, non si dovrebbe provare dolore o esercitare troppa pressione sull'organo genitale. Fai tutto con moderazione, con calma e non dimenticare le precauzioni di sicurezza.
Grazie a questi metodi, è del tutto possibile aumentare la tua dignità di 2-3 centimetri per un lungo periodo di tempo.
Esercizi di Kegel
Prende il nome dal suo creatore, il ginecologo Arnold Kegel. Fu il primo a introdurre questa tecnica per le donne con incontinenza urinaria nel 1947. Fu sostenuta anche da uomini che iniziarono a usare questi esercizi anche per prevenire l'impotenza.
La ginnastica rafforza e migliora la flessibilità dei muscoli del pavimento pelvico, attiva il flusso sanguigno ai genitali e previene i disturbi del sistema riproduttivo. Questa è una tecnica molto efficace per aumentare le prestazioni sessuali di un uomo.
Questa tecnica tornerà utile quando:
- Incontinenza urinaria.
- Problemi di erezione.
Come eseguire gli esercizi:
- Usa il dito per premere leggermente il punto situato sotto i testicoli.
- Se sotto tensione il pene si muove leggermente, questo è ciò di cui hai bisogno. Hai trovato il PCM, il muscolo pubococcigeo.
L'esercizio è conveniente da eseguire durante la minzione:
- Circa a metà del processo, interrompi il flusso di urina. Il movimento dovrebbe essere un'attrazione, non una spinta verso l'esterno.
- Rafforza i glutei, le gambe e gli addominali.
Se il flusso di urina si interrompe con uno sforzo significativo, significa che i muscoli sono ancora deboli e necessitano di maggiore tensione.
Regole di esecuzione:
- Stringi lentamente il LMB e conta fino a cinque.
- Quando si pompa un muscolo, dovrebbe essere sentito dentro; non è necessario tenerlo sopra con le mani.
- Rilassati lentamente, contando anche fino a 5.
Ripeti l'allenamento 10/3 volte. al giorno, otterrai il risultato desiderato. La cosa buona di questa tecnica è che è facile da fare ovunque.
La tecnica Kegel non mira ad ingrandire l'organo sessuale maschile, ma a rafforzare e curare l'intero sistema riproduttivo.
Esercizio "Elicottero"
Riscalda il pene.
Stiamo dritti, il pene è rilassato, non c'è erezione:
- Tiralo giù e tienilo premuto per 10 secondi.
- Su, anche 10 secondi.
- Mentre allunghiamo l'organo riproduttivo, lo ruotiamo come le pale di un elicottero.
- Per ripristinare la circolazione sanguigna, puoi dare uno schiaffo al tuo pene all'interno della coscia.
- Concludiamo con un massaggio.
- L'esercizio ti aiuterà ad aumentare la lunghezza del tuo amico.
Esercizi taoisti
Il metodo dei praticanti taoisti prevede tecniche di respirazione in combinazione con la presa dell'organo riproduttivo.
Afferrare il pene con la mano destra ed estrarlo. Usa tre dita della mano sinistra per premere sotto i testicoli.
Come eseguire la ginnastica taoista:
- Fai un respiro profondo, immaginando che l'energia si stia muovendo nel pene.
- Premi il pene fino al punto situato sotto i testicoli, si chiama Gu-yin.
- Respira con calma senza staccare le dita dal punto.
- Massaggiamo il pene, tirandolo dentro e fuori avanti e indietro. Ripeti 36 volte.
- Usa il polpastrello del pollice per massaggiare la testa del pene.
- Dopo che si sarà alzato, afferriamo la base e lo portiamo in cima, premendo leggermente.
- Piegare il pene verso destra, ruotare in senso orario 36.
- Piegare l'organo a sinistra e ruotare in senso antiorario della stessa quantità.
Dopo tutte le manipolazioni è necessario ripristinare la circolazione sanguigna nel pene. Toccalo alternativamente sulla coscia sinistra e destra.
Il metodo Shia prevede il bagno del pene in acqua tiepida per un minuto. Secondo gli insegnamenti taoisti, si satura di energia yang e si addensa.
Flessione
Afferrare l'organo maschile con entrambe le mani: una alla testa, la seconda alla base:
- non raggiungere un'erezione completa;
- piegare il pene finché le mani non si toccano, evitare il dolore;
- tenere premuto per circa 2 secondi, rilasciare;
- ripetere in direzioni diverse per 4 approcci.
Campana
- piedi alla larghezza delle spalle;
- tendendo i muscoli del perineo, oscillare il pene. Puoi aiutarti con i fianchi.
L'esercizio allunga i legamenti e aumenta la lunghezza del pene.
Allungamento a V
Questa tecnica modifica l'angolo della guaina del pene. Il metodo ti permetterà di ingrandire il tuo pene, ma è considerato molto traumatico, quindi è vietato praticarlo ai principianti.
L'esercizio viene eseguito con entrambe le mani.
Algoritmo delle azioni:
- Prendiamo il pene con una presa OK inversa.
- Allungalo completamente.
- Premere per 30 secondi la zona tra il pollice e l'indice: al centro del pene; sulla base; nella zona più vicina alla testa.
Lo facciamo più volte.
Tirando in cerchio
- L'organo maschile, che tiene la testa, viene tirato in avanti davanti a te e trattenuto per 5 secondi.
- Tiralo su.
- Ruota lentamente il pene fino a raggiungere la sua posizione originale. Prova a completarlo in 5 secondi.
- Le tirate sono efficaci per aumentare la lunghezza.
25 ripetizioni. Durante il processo è necessario interrompere massaggiando il pene in cerchio.
Carichi sospesi
L'esercizio viene eseguito con attrezzature speciali, con l'aiuto della quale viene appeso un carico al pene.
La tecnica si basa sul fatto che, sotto l'influenza del peso, si formano micro-lacerazioni nei tessuti dell'organo genitale, che sono ricoperti di tessuto connettivo, aumentando le dimensioni del pene.
Grucce: le grucce e le grucce stesse sono realizzate in casa.
La tecnica è molto pericolosa ed è categoricamente sconsigliata ai principianti o agli uomini con malattie del sistema genito-urinario.
Regole di base della terapia con i ganci:
- L'organo dovrebbe essere riscaldato, senza erezione.
- Inizia con una sospensione da 500 grammi a 1 kg.
- Non puoi far oscillare il carico: stai fermo, senza muoverti.
- Il tempo di allenamento è di 5-30 minuti. Se senti dolore, riduci il carico.
Spremitura del cavallo
Questa pratica aumenterà lo spessore del pene:
- Il metodo richiede lubrificazione.
- Riscaldamento del pene.
- Portiamo all'erezione al cento per cento.
- Avvolgiamo uno stretto anello di dita attorno alla base.
- Sforziamo il muscolo pubococcigeo con una compressione di Kegel.
- Allentiamo la presa.
- Stringendo la presa, forza più sangue nel pene per raggiungere l'erezione.
- Utilizzando il metodo OK-grip, con l'altra mano teniamo la punta della testa e la spostiamo lentamente verso di noi.
- La prima mano dovrebbe rimanere immobile, con una presa salda. Il secondo fa movimenti dall'inizio alla fine della testa.
- Eseguiamo gli esercizi 5-10, cambiando di mano.
Cosa fare per aumentare l’efficacia degli esercizi?
Dopo l'allenamento, ripristina la circolazione sanguigna e riporta il tuo pene al suo stato normale. Massaggialo con movimenti circolari e picchiettamenti 30 volte.
Dopo il massaggio applicare un impacco caldo oppure immergerlo in un bagno di acqua tiepida per qualche minuto. Questi metodi miglioreranno la circolazione sanguigna e aiuteranno il pene a riprendersi.
Massaggio termale
Tieni delicatamente il pene tra i palmi delle mani ed esegui movimenti come se ricevessi fuoco con due bastoncini.
Quanto spesso dovresti fare esercizi per l'ingrandimento del pene?
Per ottenere un effetto di ingrandimento duraturo, è necessario eseguire le tecniche regolarmente per sei mesi, non meno.
Raccomandazioni
Nessuno esperto dice che l’ingrandimento del pene è efficace solo se l’“atleta” stesso è in buona salute. Pertanto, i consigli su uno stile di vita e un'alimentazione sani non saranno superflui:
- Mangia noci, frutti di mare, carne, verdure.
- Meno fumo e bevande alcoliche.
- Oltre agli esercizi che aiutano ad ingrandire il pene, esegui semplici esercizi mattutini
- Cammina di più all'aperto, prendi le scale.
- Prendi complessi vitaminici e integratori alimentari stimolanti.